Доброго времени суток! Углеводы - это вещества, которые придают человеку энергию. Они содержатся в мучных изделиях (хлеб, сдобные булки, печенье), в разного рода кашах, в растительной пище в целом. Углеводов в день нужно потреблять большое количество, а вот жирами злоупотреблять, наоборот, не стоит, ибо это чревато последствиями.